В наше турбулентное время, когда разлучаются близкие люди, происходит потеря финансовой стабильности и уверенности в будущем, а тревога становится постоянной, очень важно хотя бы иногда обращаться за помощью к психологу. Очень интересный и эффективный метод психологической помощи – работа в группе. Об особенностях такого метода с читателями «РБК» поделился гештальт-психолог, графоаналитик, психолог широкого профиля, ведущий групповых занятий, автор курсов по психологии Андрей Романов
Андрей, насколько популярны групповые занятия с психологом в Нижнем Новгороде?
Такие занятия пока не так популярны, если сравнивать их со стандартной встречей тет-а-тет психолога и пациента.
Человеку с русским менталитетом в целом довольно сложно обратиться к психологу, ведь в нас заложено установка, что «мы сами должны решать свои проблемы». И, очень сложно признать то, что у тебя есть проблема. Гораздо проще излить душу на кухне своим друзьям, чем пойти к специалисту за помощью. Еще сложнее открыть себя в кругу людей, у которых такие же проблемы - мешает страх столкнуться с оценкой общества и осуждением. Тем не менее, групповая работа (ГР) это мощное средство, имеющее в своем арсенале инструменты, которые по определению не применяются при личной встрече с психологом. Ведь при ГР клиент напрямую сталкивается со способами, которыми он пользуется при общении с другими людьми.
Каково количество человек при групповой работе, что в этих группах чаще всего обсуждается?
В зависимости от направления группы и тематики – обычно от 4 до 15 человек, с одним или двумя ведущими-психологами. Обсуждаются просто наболевшие темы. Людям очень сложно раскрываться и говорить о себе на таких занятиях. Поэтому чаще всего обсуждения начинаются с разговоров о других. Например, если у вас проблемы в семье, то гораздо проще говорить о том, что «мой муж какой-то не такой», а не о том, что это мне нужна помощь. Часто, когда идет групповой процесс, люди пытаются найти контакт друг с другом через разговоры о своих потерях.
В чем преимущества ГР? Как долго длятся сеансы? Как часто проходят?
Самое банальное преимущество таких занятий - это стоимость. Она обычно гораздо дешевле, чем при личной встрече. Моя группа собирается один раз в две недели. Личный прием - примерно один раз в неделю. Если у ГР есть конкретная тема, то сеанс длится обычно два часа, если в свободной форме - около трех часов.
Важно ли быть активным во время ГР? Что если человек стесняется открываться?
То, что происходит при групповой работе - это зеркало того, как вы общаетесь в реальной жизни. Если для вас отмалчиваться на ГР привычнее, чем говорить, то это означает, что вы и в жизни себя так ведете. А ведь задача групповой работы как раз в том, чтобы научить вас действовать иначе. Это важно понимать и важно пытаться изменить. Конечно, насильно мы никого не заставляем разговаривать. Важно создать условия, при которых человек откроется. Например, я как психолог, отмечу для себя такого закрытого человека. Спрошу о его чувствах, постараюсь раскрепостить. Для всех важна максимальная честность и открытость. Тем более что все это конфиденциально и не выносится за пределы группы.
Расскажите, пожалуйста, о Вашем проекте ПРО.ЖИЗНЬ. Когда он стартует, кто приглашен?
Приглашены все желающие нижегородцы. Это будет очная групповая работа, по три часа по воскресеньям, каждые две недели, начиная с 13 ноября, в центре «Феникс» на улице Трудовая, дом 8. Тема свободная: про нашу жизнь, про реалии, с которыми мы сейчас встречаемся, про чувства, которые испытываем. Про то, как переформатировать тревогу (которая, кстати, есть защитный механизм) в полезный ресурс. Мы проработаем волнующие темы, поделимся проблемами в комфортной и безопасной обстановке. Мы будем проживать, обсуждать, помогать и искать решения.
Вы встретитесь с обратным откликом как других участников группы, так и двух психологов - я буду работать с моей коллегой Людмилой Саяпиной. На протяжении полугода отследим динамику, в ходе работы будем давать некоторые инструменты, которые вы сможете применить в своей жизни. Клиенты получат поддержку и принятие, научатся понимать свои чувства и проживать их, улучшат навыки коммуникации и понимания себя, обретут опоры, смогут спланировать свое будущее, получат набор упражнений на самостоятельную работу и психологические блокноты.
Подробности можно узнать в группе в ВКонтакте 18+
Реклама. https://www.psyromanov.ru
